Рекомендации для родителей – Плавание

   Плавание является одним из самых полезных и менее травмоопасных видов физической   активности и оказывает на организм удивительное воздействие. Плавание благоприятно   воздействует практически на все органы и системы организма человека. И кроме этого   доставляет массу удовольствия. Существуют различные стили плавания, которые по-разному   воздействуют на организм, но при этом все они полезны для здоровья.

Польза плавания для детей:

• Плавание особенно полезно для детей. Специалисты рекомендуют с самого раннего детства приучать детей к плаванию. Плавание в детском возрасте является профилактикой простудных, сердечно - сосудистых и других заболеваний, а также нарушений осанки. Кроме этого плавание, как и физкультура в целом, развивает решительность, дисциплинированность, самостоятельность и другие личностные качества ребенка!

Кому полезно плавание:

• Плавание полезно детям, взрослым и людям в преклонном возрасте, здоровым людям, людям с  физическими недостатками и людям, выздоравливающим после болезней.  Плавание подходит людям, которым противопоказаны силовые виды спорта, людям которые никогда ранее не занимались спортом, людям с избыточным весом, а также людям с заболеваниями суставов, позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Правила плавания:

• Чтобы плавание доставляло удовольствие и благоприятно воздействовало на организм человека необходимо соблюдать основные рекомендации специалистов:
• Старайтесь соблюдать правильную технику плавания, а не стремиться показать результат. В плавание приносящем здоровье главное не сколько и за сколько человек проплывет, а как проплывет.
• Следите за нагрузкой на организм. Во время плавания сердечно - сосудистая система испытывает повышенную нагрузку, поэтому стоит относиться внимательно к тренировкам и строго дозировать нагрузку.
• Выбирайте стиль плавания, который более всего вам подходит. Так, например, людям с неправильной осанкой или болями в спине подходят не все стили. Лучше всего проконсультироваться у специалистов (врачей, тренеров, инструкторов).

Занимайтесь плаванием регулярно. Только регулярные физические нагрузки  приносят пользу для здоровья человека.